Забава или спорт? Согласитесь, вопрос актуальный. 

Скакалка — это удобный, простой и недорогой способ, чтобы держать мышце в спортивной форме. Многие научились ей пользоваться с детства, в школе или во дворе, даже не подозревая, насколько это полезно в нынешних реалиях, когда очень мало времени остаётся на походы в зал. В США и Европе прыжки со скакалкой (скиппинг) очень популярны. В нашей стране это направление только набирает обороты. Но уже сейчас стоит обратить внимание на упражнения со скакалкой. Плюсы – развивается гибкость – осанка приходит в нормальное состояние; – улучшается координация движений; – сжигается лишний вес (1000 ккал в час) – прорабатывается большая группа мышц;  – налаживается работа дыхательной системы; – налаживается работа сердечно-сосудистой системы;

Занятия со скакалкой сделают тебя…

1. Выносливее. Активное кардио тренирует сердечную мышцу, и за счёт этого общая выносливость организма возрастает. 
2. Стройнее. Скакалка — лидер среди всех по количеству сжигаемых за час калорий. 
3. Рельефнее. За счёт сброшенной жировой массы ты увидишь мышечный рельеф. К тому же при различных вариациях прыжков задействуются глубокие мышцы, которые просто так «не достать». 
4. Ловче. Прыжки со скакалкой при регулярной тренировке улучшают работу вестибулярного аппарата, и микрореакции твоего организма будут гораздо быстрее. 
5. Сильнее. За счёт того, что сердце становится сильнее, ему теперь проще справляться с повышением нагрузок на тренировках. 
6. Здоровее. Занятия со скакалкой при грамотном тренинге нормализуют артериальное давление и развивают «дыхалку». 
7. Спокойнее. Монотонные, однообразные движения смещают фокус внимания на тело и очень сильно разгружают голову. 

Как видишь, положительных эффектов масса! 

Процесс обучения прыжкам через скакалку у девочек и мальчиков проходит по-разному. Девочки быстрее усваивают технику прыжка, чем мальчики, поэтому упражнения подбираются по гендерному принципу. В завершении любого вида деятельности со скакалкой, дети учатся складывать  и завязывать скакалку, тем самым, развивают мелкую моторику и приучаются к порядку в укладке спортивного инвентаря. Наши дети с интересом выполняют упражнения на скакалке.

Репортаж подготовила Краева Елена Анатольевна, инструктор по физической культуре.